Vantaggi del Gua Sha e strumenti migliori – e come utilizzare una pietra Gua Sha

Se sei stato su TikTok nell'ultimo mese, potresti esserti imbattuto in tutorial sul gua sha o video in cui gli utenti applicano una pietra liscia e angolata sul loro viso. Gua sha è recentemente diventato popolare, tanto che al momento della pubblicazione, l'hashtag #guasha ha accumulato più di 432 milioni di visualizzazioni su TikTok, con gli utenti che affermano che l'apparecchio ha schiarito la pelle, ridotto le rughe e fornito un aspetto più scolpito. Tuttavia, sebbene lo strumento facciale sia recentemente esploso in popolarità sulle piattaforme di social media, la pratica non è una novità. In realtà è antecedente alla medicina moderna e ha avuto origine in Cina, dove un tempo le pietre venivano usate per curare varie malattie.

Ma cos’è esattamente un gua sha e come può una pietra offrire così tanti benefici di bellezza? Per rispondere a queste domande, abbiamo consultato due professionisti della medicina tradizionale cinese: agopuntori certificati ed esperti di medicina tradizionale cinese Shaobai Wang, MD, e Sonia Lee, DACM, LAc. Hanno condiviso il significato culturale del gua sha, le migliori tecniche di gua sha e alcuni prodotti da considerare se stai cercando di provare questa pratica secolare.

SALTA AVANTI I migliori strumenti gua sha

Gua sha, o 刮痧, si traduce direttamente in “graffio” e “sabbia” (qui, la sabbia si riferisce al rossore in rilievo sulla pelle invece che alla sabbia vera e propria). "'Sha' è causato da batteri o tossine virali, che rompono i capillari e formano aree di iperemia, o macchie nella pelle o nel muco, e formano aree sparse o condensate simili a sabbia", ha detto Wang. L'analogia con la sabbia deriva dall'atto di eseguire il gua sha, in cui i tecnici raschiano delicatamente la pelle e vedono emergere piccoli punti sotto la pelle; questi piccoli granuli assomigliano a pezzi di sabbia, da cui il loro nome, ha spiegato Wang. Dopo aver applicato il gua sha, è normale che gli utenti avvertano arrossamento o dolorabilità (un segno di rinnovamento del sangue), ma tali effetti scompariranno entro pochi giorni.

E come molte parole nella lingua cinese, i caratteri che compongono “gua sha” forniscono informazioni su quale sia la pratica, come ha condiviso Lee. “Il carattere cinese per 'Gua' (刮) è composto dal carattere per 'lingua' a sinistra e da 'coltello' a destra. Il carattere cinese per 'Sha' (痧) è composto da 'malattia' o 'malattia' in alto e 'sabbia' in basso”, ha spiegato.

Come trattamento nella medicina tradizionale cinese (MTC), il gua sha utilizza una soluzione (olio per il viso, vaselina o acqua) e un materiale liscio (piastre di giada, piastre di metallo e persino cucchiai) per stimolare un'area specifica del corpo. A differenza di quanto reso popolare su TikTok, il gua sha non si limita solo al viso, ma può essere utilizzato anche sulla schiena e sulle spalle, ci hanno detto gli esperti.

Sebbene i documenti sull'uso del gua sha abbiano iniziato ad emergere durante la dinastia Ming, è ancora oggi una tecnica MTC comunemente usata. I professionisti lo hanno trovato utile per alleviare il dolore e aumentare la circolazione e il flusso di energia. E sebbene siano stati condotti molti studi cinesi sull’efficacia del gua sha, è solo di recente che i ricercatori americani hanno iniziato a pubblicare le proprie scoperte. Tra quelli sopra elencati, il gua sha aiuta anche:

Sebbene alcuni TikToker abbiano affermato di aver usato il gua sha per scolpire i loro volti, Wang ha notato che il gua sha non può migliorare la mascella di un utente. Invece, il gua sha agisce coinvolgendo i tessuti per eliminare l'accumulo di liquidi nei linfonodi (che può dare l'illusione di un viso più sagomato) – in realtà non può rimuovere il grasso da alcune aree.

Lee ha anche raccomandato alle persone con un sistema immunitario debole (coloro che lottano con allergie stagionali o tendono a prendere facilmente il raffreddore) di provare il gua sha. Come ha spiegato Wang, questo è particolarmente utile per quelle persone perché stimolando ripetutamente determinate aree, il gua sha aiuta a eliminare il sangue non circolante e le tossine dal corpo. I segnali visivi di questa eliminazione possono essere qualsiasi cosa, dal rossore al leggero livido.

Quando si considera uno strumento gua sha, gli esperti consigliano di cercare qualcosa che si adatti bene alla mano, qualcosa che sia comodo e non troppo opprimente. Per quanto riguarda il materiale di cui è composto lo strumento, gli esperti dicono che dipende completamente da te. Nella MTC, alcune pietre sono legate a obiettivi specifici. Ad esempio, Lee ha condiviso che il quarzo apporta benefici al sistema immunitario rafforzando al tempo stesso il sistema cardiovascolare. D’altra parte, ha condiviso che la giada, che ha una lunga storia nella cultura cinese, viene utilizzata per rinfrescare e purificare il corpo dalle tossine.